4.7 km | 00:19:36 | 04:11/km日期: 2023-03-16 07:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 03'16" / 04'41" / 04'42" / 04'45" / 03'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'14" (+00'03") | 519 / 519 |
2 | | 03'17" (+00'06") | 534 / 1053 |
3 | | 11'53" (+08'42") | 168 / 1222 |
4 | | 03'12" (+00'01") | 519 / 1741 |
5 | | 03'15" (+00'04") | 525 / 2267 |
6 | | 12'49" (+09'38") | 155 / 2423 |
7 | | 03'11" | 523 / 2946 |
8 | | 03'16" (+00'05") | 525 / 3472 |
9 | | 13'14" (+10'03") | 151 / 3623 |
10 | | 03'13" (+00'02") | 519 / 4142 |
11 | | 03'13" (+00'02") | 525 / 4668 |
12 | | 02'01" | 9 / 4677 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 234.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'16" | 00:03'16" |
2 | 04'41" | 00:07'57" |
3 | 04'42" | 00:12'39" |
4 | 04'45" | 00:17'24" |
4.7 | 03'14" | 00:19'36" |