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Chi-ming Chiu
高雄
ID 233835
16 位追隨者
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Chi-ming Chiu
61.5 km
|
03:21:06
|
18.3 km/h
日期:
2015-12-13 08:25
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2074 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.65 (-25.73)
1011 / 1011
2
03'35"
(07'28")
16.82 (-24.56)
1004 / 2015
3
02'55"
(10'23")
20.69 (-20.69)
1004 / 3019
4
02'42"
(13'05")
22.36 (-19.02)
1002 / 4022
5
03'15"
(16'20")
18.56 (-22.82)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
03'33"
(19'53")
17.22 (-24.15)
1016 / 6041
7
02'31"
(22'24")
24.16 (-17.22)
1012 / 7053
8
02'52"
(25'16")
21.18 (-20.20)
1007 / 8060
9
04'28"
(29'44")
13.58 (-27.79)
1009 / 9070
10
02'11"
(31'55")
27.91 (-13.47)
1010 / 10081
11
02'22"
(34'17")
25.53 (-15.85)
1005 / 11086
12
02'18"
(36'35")
26.67 (-14.71)
1015 / 12102
13
03'35"
(40'10")
16.82 (-24.56)
1000 / 13103
14
03'01"
(43'11")
20.00 (-21.38)
1004 / 14107
15
03'23"
(46'34")
17.82 (-23.56)
1000 / 15108
16
03'01"
(49'35")
20.22 (-21.15)
1016 / 16124
17
02'15"
(51'50")
26.87 (-14.51)
1001 / 17126
18
02'32"
(54'22")
24.00 (-17.38)
1008 / 18135
19
02'29"
(56'51")
24.32 (-17.05)
1000 / 19136
20
10'45"
(01:07'36")
5.63 (-35.75)
1008 / 20144
21
02'49"
(01:10'25")
21.56 (-19.82)
1007 / 21152
22
02'26"
(01:12'51")
25.00 (-16.38)
1013 / 22165
23
02'26"
(01:15'17")
24.83 (-16.55)
1004 / 23170
24
04'35"
(01:19'52")
13.24 (-28.14)
1009 / 24179
25
02'10"
(01:22'02")
27.91 (-13.47)
1004 / 25183
26
02'12"
(01:24'14")
27.48 (-13.90)
1006 / 26190
27
05'45"
(01:29'59")
10.47 (-30.91)
1002 / 27193
28
02'53"
(01:32'52")
21.05 (-20.33)
1007 / 28200
29
03'01"
(01:35'53")
20.00 (-21.38)
1004 / 29204
30
02'25"
(01:38'18")
25.17 (-16.20)
1007 / 30211
31
02'10"
(01:40'28")
27.91 (-13.47)
1006 / 31218
32
01'54"
(01:42'22")
31.86 (-9.52)
1001 / 32220
33
01'51"
(01:44'13")
32.73 (-8.65)
1002 / 33222
34
02'08"
(01:46'21")
28.35 (-13.03)
1006 / 34229
35
01'33"
(01:47'54")
39.13 (-2.25)
1004 / 35233
36
01'35"
(01:49'29")
38.30 (-3.08)
1002 / 36235
37
02'45"
(01:52'14")
21.95 (-19.43)
1005 / 37241
38
01'48"
(01:54'02")
33.96 (-7.42)
1015 / 38256
39
01'41"
(01:55'43")
36.36 (-5.02)
1015 / 39272
40
04'30"
(02:00'13")
13.43 (-27.95)
1007 / 40279
41
03'30"
(02:03'43")
17.39 (-23.99)
1013 / 41292
42
02'22"
(02:06'05")
25.71 (-15.67)
1010 / 42302
43
02'14"
(02:08'19")
27.27 (-14.11)
1013 / 43315
44
02'59"
(02:11'18")
20.22 (-21.15)
1004 / 44320
45
05'40"
(02:16'58")
10.65 (-30.73)
1005 / 45326
46
02'46"
(02:19'44")
21.95 (-19.43)
1009 / 46335
47
02'23"
(02:22'07")
25.35 (-16.03)
1003 / 47338
48
05'42"
(02:27'49")
10.62 (-30.76)
1007 / 48346
49
02'14"
(02:30'03")
27.27 (-14.11)
1010 / 49357
50
01'30"
(02:31'33")
41.38
1027 / 50384
51
01'45"
(02:33'18")
34.62 (-6.76)
1009 / 51393
52
05'05"
(02:38'23")
11.88 (-29.50)
1003 / 52397
53
04'45"
(02:43'08")
12.81 (-28.57)
1013 / 53411
54
03'56"
(02:47'04")
15.38 (-25.99)
1007 / 54418
55
03'46"
(02:50'50")
16.00 (-25.38)
1001 / 55420
56
04'03"
(02:54'53")
14.94 (-26.44)
1004 / 56425
57
03'11"
(02:58'04")
19.05 (-22.33)
1008 / 57433
58
03'14"
(03:01'18")
18.65 (-22.73)
1004 / 58437
59
03'05"
(03:04'23")
19.57 (-21.81)
1004 / 59442
60
10'40"
(03:15'03")
5.73 (-35.65)
1018 / 60460
61
03'48"
(03:18'51")
15.93 (-25.45)
1007 / 61467
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
62.14 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
李啟華
和
Gavin Wang
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.8 %
2
16.7
-2.4 %
3
20.6
2.3 %
4
22.2
-0.7 %
5
18.5
-0.4 %
6
17.1
-0.6 %
7
23.7
1.8 %
8
20.9
-2.0 %
9
13.5
1.4 %
10
27.3
-0.4 %
11
25.0
-0.1 %
12
26.5
-0.4 %
13
16.6
-2.7 %
14
20.5
1.8 %
15
17.3
3.4 %
16
20.1
-1.3 %
17
26.7
-1.4 %
18
23.7
2.3 %
19
23.8
3.0 %
20
7.8
-0.9 %
21
1200.0
1.0 %
22
1200.0
-0.1 %
23
1200.0
-0.2 %
24
1200.0
1.0 %
25
21.1
-0.2 %
26
21.3
1.0 %
27
25.0
-0.7 %
28
24.3
1.5 %
29
13.2
4.5 %
30
27.3
-0.7 %
31
27.7
-0.5 %
32
10.4
3.0 %
33
20.8
-0.8 %
34
19.9
2.0 %
35
24.8
-0.4 %
36
27.7
-0.6 %
37
31.6
1.1 %
38
32.4
-0.6 %
39
28.1
2.5 %
40
38.7
-1.3 %
41
38.3
-0.3 %
42
21.8
-0.6 %
43
33.6
-0.4 %
44
35.6
-0.4 %
45
13.3
1.7 %
46
17.1
-2.2 %
47
25.4
-1.0 %
48
26.9
-1.7 %
49
20.1
1.6 %
50
10.6
2.2 %
51
21.8
2.8 %
52
25.0
1.3 %
53
10.6
-2.0 %
54
26.1
1.4 %
55
41.4
1.0 %
56
34.3
-1.2 %
57
11.8
-0.9 %
58
12.6
1.2 %
59
15.3
-1.3 %
60
16.0
1.8 %
61
14.8
1.0 %
62
18.8
1.0 %
63
18.5
1.4 %
64
19.4
-2.6 %
65
5.6
2.0 %
66
15.9
-0.8 %
61.5
-115.7
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
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21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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