16.5 km | 01:33:58 | 05:41/km日期: 2023-03-14 15:01 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1009 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 05'56" / 05'56" / 05'43" / 06'02" / 05'52" / 05'55" / 05'50" / 05'42" / 06'13" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 05'33" / 05'26" / 05'21" / 05'19" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" | 8230 / 8230 |
2 | | 35'24" (+29'33") | 20 / 8251 |
3 | | 05'27" | 8253 / 16505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
384.06 km ASICS ASICS HYPER SPEED(2E) 橘 累積 :
519.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'56" | 00:11'52" |
3 | 05'43" | 00:17'35" |
4 | 06'02" | 00:23'37" |
5 | 05'52" | 00:29'29" |
6 | 05'55" | 00:35'24" |
7 | 05'50" | 00:41'14" |
8 | 05'42" | 00:46'56" |
9 | 06'13" | 00:53'09" |
10 | 05'37" | 00:58'46" |
11 | 05'35" | 01:04'21" |
12 | 05'28" | 01:09'49" |
13 | 05'33" | 01:15'22" |
14 | 05'26" | 01:20'48" |
15 | 05'21" | 01:26'09" |
16 | 05'19" | 01:31'28" |
16.5 | 04'56" | 01:33'58" |