夕陽餘暉 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

夕陽餘暉新北市
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10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	00:55:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

官方證書

夕陽餘暉

日期: 2015-12-13 07:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'15")

05'38" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'03")

05'48" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'35")

05'31"

1000 / 4000

5

05'37"

(28'12")

05'37" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

夕陽餘暉

·

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夕陽餘暉

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夕陽餘暉

·

新北市

夕陽餘暉

·

賽前宣言: ^^~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.37 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Nelson Lu 和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'38"	00:11'15"
3	05'49"	00:17'04"
4	05'31"	00:22'35"
5	05'58"	00:28'33"
6	05'40"	00:34'13"
7	05'54"	00:40'07"
8	05'51"	00:45'58"
9	06'17"	00:52'15"
9.6	05'39"	00:55'23"

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