謝志威 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝志威屏東
ID 248957

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11.0 km | 01:28:10 | 08:00/km

2023 第58屆六堆運動會-六堆路跑

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2023-03-12 07:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'17")

07'22"

1000 / 2000

3

08'59"

(24'17")

08'59" (+01'37")

1000 / 3000

4

08'11"

(32'28")

08'11" (+00'49")

1000 / 4000

5

09'16"

(41'45")

09'16" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 報名費便宜CP值高的路跑比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'23"	00:15'18"
3	08'59"	00:24'17"
4	08'12"	00:32'29"
5	09'16"	00:41'45"
6	10'02"	00:51'47"
7	09'01"	01:00'48"
8	08'35"	01:09'23"
9	09'10"	01:18'33"
10	07'54"	01:26'27"
10.2	08'06"	01:28'11"

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