潘毅軍 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘毅軍屏東
ID 743430

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2.0 km | 00:11:53 | 05:49/km

日期: 2023-03-12 08:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'39")

05'35"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'53")

05'52" (+00'17")

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 355.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
2.0	05'37"	00:11'53"

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