cobra 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

cobra 桃園
ID 492439

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2.6 km | 00:32:12 | 12:30/km

日期: 2023-03-12 07:30 - 平均心率: 111 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 30'35" / 11'34" / 18'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

13'01" (+01'28")

1000 / 1000

2

11'33"

(24'34")

11'33"

1000 / 2000

3

07'37"

(32'12")

13'13" (+01'40")

576 / 2576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

cobra 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'35"	00:30'35"
2	11'34"	00:42'09"
2.6	18'49"	00:53'00"

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