佳偉 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

佳偉基隆
ID 717744

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5.0 km | 02:00:13 | 24:01/km

日期: 2023-03-11 08:15 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 57 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:54'29"

(01:54'29")

2.56

4888 / 4888

2

05'44"

(02:00'13")

1.21 (-1.35)

116 / 5004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'20"	00:30'20"
2	19'28"	00:49'48"
3	40'04"	01:29'52"
4	15'24"	01:45'16"
5	18'23"	02:03'39"
5.0	28'59"	02:03'47"

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