4.5 km | 00:41:16 | 09:16/km日期: 2015-12-12 07:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 10'20" / 08'36" / 10'17" / 08'29" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'19" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'48" (+03'01") | 92 / 1092 |
3 | | 08'14" (+00'27") | 1000 / 2092 |
4 | | 07'47" | 128 / 2220 |
5 | | 10'21" (+02'34") | 1000 / 3220 |
6 | | 08'57" (+01'10") | 111 / 3332 |
7 | | 08'20" (+00'33") | 1000 / 4332 |
8 | | 08'27" (+00'40") | 118 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
26.50 km adidas climacool 2012 累積 :
1844.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 08'36" | 00:18'56" |
3 | 10'17" | 00:29'13" |
4 | 08'29" | 00:37'42" |
4.5 | 07'56" | 00:41'17" |