10.1 km | 01:09:22 | 06:53/km日期: 2023-03-08 21:03 - 總爬升: 232 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 12104 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 07'41" / 07'58" / 07'55" / 07'28" / 07'56" / 08'19" / 05'17" / 05'08" / 05'02" / 04'55" / 28'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+02'45") | 1001 / 1001 | 170 / 75 |
2 | | 08'04" (+03'05") | 1000 / 2001 | 170 / 72 |
3 | | 08'08" (+03'09") | 1001 / 3003 | 171 / 71 |
4 | | 07'23" (+02'24") | 1000 / 4003 | 173 / 77 |
5 | | 08'13" (+03'14") | 1001 / 5005 | 169 / 71 |
6 | | 08'25" (+03'26") | 1000 / 6005 | 164 / 72 |
7 | | 05'46" (+00'47") | 1000 / 7005 | 178 / 97 |
8 | | 05'05" (+00'06") | 1003 / 8009 | 187 / 104 |
9 | | 05'08" (+00'09") | 1002 / 9011 | 187 / 103 |
10 | | 04'59" | 1002 / 10013 | 187 / 106 |
11 | | 06'11" (+01'12") | 45 / 10059 | 183 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
312.95 km 跟上來08 小綠 累積 :
640.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'58" | 00:15'39" |
3 | 07'55" | 00:23'34" |
4 | 07'28" | 00:31'02" |
5 | 07'56" | 00:38'58" |
6 | 08'19" | 00:47'17" |
7 | 05'17" | 00:52'34" |
8 | 05'08" | 00:57'42" |
9 | 05'02" | 01:02'44" |
10 | 04'55" | 01:07'39" |
10.1 | 28'45" | 01:09'22" |