李貞霓 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

李貞霓桃園
ID 704559

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0.8 km | 00:05:44 | 07:05/km

日期: 2023-03-08 17:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

06'55"

400 / 400

2

02'56"

(05'42")

07'20" (+00'25")

400 / 800

3

00'02"

(05'44")

04'20"

10 / 810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'04"	00:05'44"

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