7.1 km | 00:46:15 | 06:32/km日期: 2023-03-05 08:20 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 98%
Pace: 04'21" / 13'40" / 07'01" / 08'03" / 09'24" / 25'57" / 05'38" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+02'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'57" (+03'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+03'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+02'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'11" (+02'32") | 73 / 7073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 170.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 13'40" | 00:18'01" |
3 | 07'01" | 00:25'02" |
4 | 08'03" | 00:33'05" |
5 | 09'24" | 00:42'29" |
6 | 25'57" | 01:08'26" |
7 | 05'38" | 01:14'04" |
7.1 | 07'15" | 01:14'36" |