麥思 2023/03/05 訓練日誌

麥思嘉義
ID 40630

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單車 (0)

賽事 (10)

首場馬拉松 :

嘉義雙潭馬

最佳成績:

全馬 : 02:50:33

半馬 : 01:23:55

即將參加 :

2024 專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽
07/07 剩餘天數 : 22
三榮塑膠（狼隊）

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/10 剩餘天數 : 56
第二次參賽，希望能玩賽！

2024 第八屆嘉義國際啤酒超半程-公益馬拉松
09/29 剩餘天數 : 106
nothing

2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
09/29 剩餘天數 : 106
Nothing

第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06 剩餘天數 : 113
Nothing

2024 壽司半程馬拉松-米食嘉年華
10/13 剩餘天數 : 120
Nothing

2024 第九屆南投馬拉松
10/27 剩餘天數 : 134
楊總400馬陪跑

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 148
Nothing

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 155
Nothing

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 183
年度賽事

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

46007.1 km |

629.8 km
2024 年 :

2843.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	304.7	0.0
May	517.7	0.0
Apr	529.8	0.0
Mar	479.6	0.0
Feb	423.3	0.0
Jan	588.3	0.0

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里程碑 (253)

2024/03/13 恭喜麥思獲得 51000 推
2024/02/28 恭喜麥思獲得 950 留言數
2024/02/25 麥思完成了第 60 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/12/27 恭喜麥思獲得 50500 推
2023/12/17 賀！麥思破PB - 全馬 | 02:50:33
2023/10/18 恭喜麥思獲得 50000 推
2023/08/08 恭喜麥思獲得 49500 推
2023/06/13 恭喜麥思獲得 49000 推
2023/05/21 麥思完成了第 50 馬! - 2023將軍漁港馬拉松
2023/04/27 恭喜麥思獲得 48500 推

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麥思

1.4 km | 00:08:05 | 05:59/km

日期: 2023-03-05 05:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 05'30" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

02'35"

(08'05")

07'28" (+01'58")

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 287.91 km

adidas’s adiospro3（紅）累積 : 2422.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王瑞男, Ko Win 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.3	07'29"	00:08'06"

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王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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00:14:12

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

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00:07:28

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km