10.0 km | 01:19:33 | 07:55/km日期: 2015-12-08 21:21 - 地點: 關新公園-興隆路 - 天氣: 涼,風 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'52" / 07'28" / 09'01" / 07'26" / 05'48" / 06'16" / 05'56" / 09'58" / 09'16" / 12'11" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'02") | 998 / 998 |
2 | | 07'29" (+01'44") | 1006 / 2005 |
3 | | 09'00" (+03'15") | 1000 / 3005 |
4 | | 07'24" (+01'39") | 1003 / 4008 |
5 | | 05'45" | 1007 / 5016 |
6 | | 06'16" (+00'31") | 999 / 6015 |
7 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 7015 |
8 | | 10'06" (+04'21") | 1006 / 8022 |
9 | | 09'10" (+03'25") | 1006 / 9028 |
10 | | 12'17" (+06'32") | 989 / 10018 |
11 | | 14'08" (+08'23") | 14 / 10032 |
1~4k 小腿抽筋,呼吸不順
5~7k 6分速跑
8~10k 內褲磨到大腿
今天到底在幹嘛
12月累積里程 :
184.34 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
723.1 kmAndroid - samsung SM-A300YZ 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 07'28" | 00:13'20" |
3 | 09'01" | 00:22'21" |
4 | 07'26" | 00:29'47" |
5 | 05'48" | 00:35'35" |
6 | 06'16" | 00:41'51" |
7 | 05'56" | 00:47'47" |
8 | 09'58" | 00:57'45" |
9 | 09'16" | 01:07'01" |
10 | 12'11" | 01:19'12" |
10.0 | 10'46" | 01:19'33" |