白忠巧 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
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國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+02'08")

01:06'18"

10 km

(01:06'18")

00:32'05"

15 km

(01:39'08")

00:32'50" (+00'45")

01:10'33" (+04'15")

20 km

(02:16'51")

00:37'43" (+05'38")

25 km

(02:54'33")

00:37'42" (+05'37")

01:19'04" (+12'46")

30 km

(03:35'55")

00:41'22" (+09'17")

35 km

(04:15'04")

00:39'09" (+07'04")

01:20'47" (+14'29")

40 km

(04:56'42")

00:41'38" (+09'33")

Finish

()

日期: 2015-12-06 06:04 - 總爬升: 171 m - 地點: 神岡 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 2466 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'45")

999 / 999

2

06'56"

(13'44")

06'57" (+00'54")

996 / 1995

3

06'47"

(20'31")

06'46" (+00'43")

1000 / 2996

4

07'06"

(27'37")

07'04" (+01'01")

1003 / 3999

5

06'32"

(34'09")

06'33" (+00'30")

996 / 4995

展開計圈分析

12月累積里程 : 67.17 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 慶忠和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'47"	00:20'35"
4	07'06"	00:27'41"
5	06'32"	00:34'13"
6	06'28"	00:40'41"
7	06'19"	00:47'00"
8	06'29"	00:53'29"
9	06'22"	00:59'51"
10	06'27"	01:06'18"
11	06'29"	01:12'47"
12	06'07"	01:18'54"
13	06'03"	01:24'57"
14	07'24"	01:32'21"
15	06'47"	01:39'08"
16	09'28"	01:48'36"
17	06'59"	01:55'35"
18	06'52"	02:02'27"
19	07'13"	02:09'40"
20	07'11"	02:16'51"
21	07'08"	02:23'59"
22	07'29"	02:31'28"
23	06'48"	02:38'16"
24	07'04"	02:45'20"
25	09'13"	02:54'33"
26	08'07"	03:02'40"
27	08'37"	03:11'17"
28	07'44"	03:19'01"
29	07'26"	03:26'27"
30	09'28"	03:35'55"
31	07'37"	03:43'32"
32	08'05"	03:51'37"
33	07'24"	03:59'01"
34	07'35"	04:06'36"
35	08'28"	04:15'04"
36	07'28"	04:22'32"
37	10'10"	04:32'42"
38	07'07"	04:39'49"
39	09'08"	04:48'57"
40	07'45"	04:56'42"
41	07'49"	05:04'31"
42	08'04"	05:12'35"
42.1	07'24"	05:13'41"

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朋友動態

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