10.4 km | 01:12:19 | 06:57/km日期: 2015-12-07 06:16 - 地點: 天未亮人未醒 - 天氣: 一陣風一陣雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 06'51" / 07'16" / 10'48" / 06'53" / 06'41" / 06'24" / 06'26" / 06'19" / 06'20" / 06'02" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'48" (+04'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" | 402 / 10402 |
晨跑
「為我祝福,別為我擔心。擔心是一種負面能量,現在的我需要的是正面能量。所以,請為我祝福,別為我擔心。」
一個同學在得知生病,拒絕了醫生建議的切除手術,她決定用一種愛自己保護自己身體的方式來對抗病魔。這期間當然會收到來自家人朋友的關心和擔心,在對抗病魔一段時間之後,她公開讓大家知道她很好,說了上面那段話。一個善良勇敢熱愛生命的女孩,相信她會好好的。
祝福她,也祝福所有朋友們~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.66 km ![](images/shoe.png)
Brooks PureConnect 累積 :
694.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 07'16" | 00:14'07" |
3 | 10'48" | 00:24'55" |
4 | 06'53" | 00:31'48" |
5 | 06'41" | 00:38'29" |
6 | 06'24" | 00:44'53" |
7 | 06'26" | 00:51'19" |
8 | 06'19" | 00:57'38" |
9 | 06'20" | 01:03'58" |
10 | 06'02" | 01:10'00" |
10.4 | 05'47" | 01:12'20" |