| 半馬差3秒就沒辦法破2,全馬差13秒就沒辦法破5!!!一定要跑的那麼驚險嗎!?
今天陰涼的天氣很適合跑馬破PB,但途中的大雨雖幫助了降溫卻也擔心襪子濕掉會起水泡。
果不其然25K時左腳踏下去開始有痛感,之前有過起水泡跑馬的經驗了,應還忍的住,但事前擬定的破5目標可能要殘念了...
這場的補給還蠻多樣性的!蛋塔、蛋糕、米糕、雞排、魯味、各式水果等等,那就一路慢慢跑、慢慢吃吧!破5下次再說吧!
就在最後一個折返點剩下最後5K時,突然聽到有跑友說現在全程都用跑的回去還有機會破5喔⋯⋯
蝦米!破5不就是我今天的目標嗎?
再度燃起鬥志,開始慢慢跑回去吧!水站也不打算進了,看著目前的配速,心裡算著時間,好累啊、好想停下來用走的!心中的小惡魔也不斷的告訴我:沒機會啦、來不及了、那麼累幹嘛,慢慢走回去就好了嘛!
就這樣一路對抗著、掙扎著到最後500公尺!眼看時間快來不及了,正打算燃燒小宇宙做最後衝刺時,突然腳底板抽筋了!啊...要放棄了嗎?快到了啊!忍住、衝啊⋯⋯
進了學校過了拱門,突然頭暈有種想吐的感覺,只差點沒躺下來了,看看時間!還好有破5,感動啊!
第一次跑步跑到腳抽筋!以前真的對自己太好了嗎?XD 賽前宣言: 總是要面對的... 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.26 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 1274.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'48" | 00:06'48" | 2 | 06'18" | 00:13'06" | 3 | 06'42" | 00:19'48" | 4 | 06'46" | 00:26'34" | 5 | 06'14" | 00:32'48" | 6 | 06'44" | 00:39'32" | 7 | 06'07" | 00:45'39" | 8 | 06'44" | 00:52'23" | 9 | 06'34" | 00:58'57" | 10 | 06'18" | 01:05'15" | 11 | 06'24" | 01:11'39" | 12 | 05'58" | 01:17'37" | 13 | 06'11" | 01:23'48" | 14 | 08'05" | 01:31'53" | 15 | 06'16" | 01:38'09" | 16 | 06'46" | 01:44'55" | 17 | 06'17" | 01:51'12" | 18 | 06'06" | 01:57'18" | 19 | 06'09" | 02:03'27" | 20 | 06'41" | 02:10'08" | 21 | 06'24" | 02:16'32" | 22 | 06'47" | 02:23'19" | 23 | 06'34" | 02:29'53" | 24 | 06'52" | 02:36'45" | 25 | 07'39" | 02:44'24" | 26 | 08'30" | 02:52'54" | 27 | 06'47" | 02:59'41" | 28 | 09'25" | 03:09'06" | 29 | 06'54" | 03:16'00" | 30 | 08'39" | 03:24'39" | 31 | 07'03" | 03:31'42" | 32 | 09'31" | 03:41'13" | 33 | 07'02" | 03:48'15" | 34 | 07'30" | 03:55'45" | 35 | 09'52" | 04:05'37" | 36 | 07'40" | 04:13'17" | 37 | 09'28" | 04:22'45" | 38 | 07'07" | 04:29'52" | 39 | 07'30" | 04:37'22" | 40 | 07'10" | 04:44'32" | 41 | 07'06" | 04:51'38" | 42 | 06'45" | 04:58'23" | 42.2 | 05'48" | 04:59'49" |
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