黃琪雲 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃琪雲宜蘭
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2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:10'23" (+06'34")

10 km

(01:10'23")

00:40'49" (+11'15")

15 km

(01:43'07")

00:32'44" (+03'10")

01:15'20" (+11'31")

20 km

(02:25'43")

00:42'36" (+13'02")

25 km

(03:04'20")

00:38'37" (+09'03")

01:08'57" (+05'08")

30 km

(03:34'40")

00:30'20" (+00'46")

35 km

(04:08'42")

00:34'02" (+04'28")

01:03'49"

40 km

(04:38'29")

00:29'47" (+00'13")

Finish

()

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1214 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2254 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'36" (+00'31")

995 / 995

2

05'21"

(10'56")

05'20" (+00'15")

1000 / 1996

3

05'16"

(16'12")

05'14" (+00'09")

1004 / 3001

4

06'43"

(22'55")

06'44" (+01'39")

995 / 3997

5

06'36"

(29'31")

06'35" (+01'30")

1001 / 4999

展開計圈分析

12月累積里程 : 63.29 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

智銘春嬌, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'13"	00:16'12"
4	06'47"	00:22'59"
5	06'35"	00:29'34"
6	07'02"	00:36'36"
7	06'51"	00:43'27"
8	09'28"	00:52'55"
9	09'42"	01:02'37"
10	07'46"	01:10'23"
11	10'33"	01:20'56"
12	05'33"	01:26'29"
13	05'36"	01:32'05"
14	05'31"	01:37'36"
15	05'31"	01:43'07"
16	07'08"	01:50'15"
17	07'31"	01:57'46"
18	07'31"	02:05'17"
19	09'11"	02:14'28"
20	11'15"	02:25'43"
21	08'51"	02:34'34"
22	09'23"	02:43'57"
23	09'23"	02:53'20"
24	05'29"	02:58'49"
25	05'31"	03:04'20"
26	06'49"	03:11'09"
27	05'05"	03:16'14"
28	06'54"	03:23'08"
29	05'10"	03:28'18"
30	06'22"	03:34'40"
31	08'11"	03:42'51"
32	08'03"	03:50'54"
33	06'24"	03:57'18"
34	05'13"	04:02'31"
35	06'11"	04:08'42"
36	05'21"	04:14'03"
37	05'32"	04:19'35"
38	06'10"	04:25'45"
39	06'48"	04:32'33"
40	05'56"	04:38'29"
41	05'32"	04:44'01"
41.7	05'31"	04:48'09"

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朋友動態

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0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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