柯蚪 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

柯蚪基隆
ID 244216

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3.6 km | 00:40:40 | 11:18/km

日期: 2015-12-04 19:31 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 08'18" / 09'28" / 14'31" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'14"

991 / 991

2

09'36"

(17'46")

09'28" (+01'14")

1013 / 2005

3

14'21"

(32'07")

14'26" (+06'12")

993 / 2998

4

08'33"

(40'40")

14'14" (+06'00")

600 / 3598

12月累積里程 : 7.20 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	09'28"	00:17'46"
3	14'31"	00:32'17"
3.6	14'00"	00:40'40"

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