7.9 km | 02:46:47 | 21:08/km日期: 2023-01-27 07:57 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 28'20" / 17'36" / 16'11" / 14'47" / 18'55" / 15'31" / 22'39" / 36'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'19" (+13'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'35" (+02'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'11" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'54" (+04'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'30" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'39" (+07'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 36'50" (+22'04") | 890 / 7890 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 18.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'20" | 00:28'20" |
2 | 17'36" | 00:45'56" |
3 | 16'11" | 01:02'07" |
4 | 14'47" | 01:16'54" |
5 | 18'55" | 01:35'49" |
6 | 15'31" | 01:51'20" |
7 | 22'39" | 02:13'59" |
7.9 | 36'51" | 02:46'49" |