Zina Wang 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Zina Wang 台南
ID 90078

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2.4 km | 00:22:42 | 09:26/km

日期: 2023-02-19 07:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 09'09" / 08'39" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'38"

(18'33")

08'38"

1000 / 2000

3

04'09"

(22'42")

10'15" (+01'37")

405 / 2405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	08'39"	00:17'48"
2.4	10'14"	00:21'57"

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