陳冠彰 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰基隆
ID 525850

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5.4 km | 00:19:32 | 16.5 km/h

日期: 2023-02-19 08:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'55"

(17'55")

16.74

5000 / 5000

2

01'36"

(19'32")

13.69 (-3.06)

365 / 5365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-1.0 %
2	20.3	-0.3 %
3	18.7	-0.2 %
4	18.3	0.0 %
5	13.7	0.0 %
5.4	13.6	2.0 %

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