鍾欣龍 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾欣龍新北市
ID 508298

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2.1 km | 00:25:06 | 11:46/km

日期: 2023-02-19 08:02 - 平均心率: 121 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 09'56" / 13'23" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

13'22"

(23'17")

13'22" (+03'27")

1000 / 2000

3

01'48"

(25'06")

13'41" (+03'46")

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	13'23"	00:23'19"
2.1	13'38"	00:25'07"

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