9.0 km | 01:07:34 | 07:31/km日期: 2015-12-02 19:34 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'46" / 09'16" / 09'23" / 08'50" / 08'18" / 09'45" / 06'11" / 05'38" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'16" (+03'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'22" (+03'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'27" (+08'49") | 113 / 3113 |
5 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 4113 |
6 | | 08'50" (+03'12") | 1000 / 5113 |
7 | | 10'01" (+04'23") | 723 / 5836 |
8 | | 06'34" (+00'56") | 1000 / 6836 |
9 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 7836 |
10 | | 05'38" | 1000 / 8836 |
11 | | 03'47" | 138 / 8974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 137.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 09'16" | 00:16'02" |
3 | 09'23" | 00:25'25" |
4 | 08'50" | 00:34'15" |
5 | 08'18" | 00:42'33" |
6 | 09'45" | 00:52'18" |
7 | 06'11" | 00:58'29" |
8 | 05'38" | 01:04'07" |
9.0 | 05'20" | 01:09'19" |