Piper Hsieh 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Piper Hsieh 基隆
ID 709414

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9.4 km | 00:43:38 | 13.0 km/h

日期: 2023-02-19 07:40 - 平均心率: 111 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'51"

(22'51")

13.14

5000 / 5000

2

20'46"

(43'38")

12.81 (-0.33)

4425 / 9425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	2.3 %
2	18.1	-1.5 %
3	20.5	1.0 %
4	15.9	1.0 %
5	17.4	1.2 %
6	18.9	-0.1 %
7	19.1	1.0 %
8	7.1	-1.4 %
9	22.0	1.0 %
9.4	7.8	4.0 %

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