10.3 km | 01:17:27 | 07:28/km日期: 2023-02-16 19:32 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 14572 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 08'07" / 09'42" / 09'15" / 07'21" / 07'31" / 07'09" / 07'19" / 07'11" / 06'22" / 05'34" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+02'33") | 1006 / 1006 | 187 / 66 |
2 | | 09'40" (+04'09") | 1002 / 2009 | 198 / 52 |
3 | | 09'12" (+03'41") | 1004 / 3014 | 191 / 56 |
4 | | 07'21" (+01'50") | 1006 / 4021 | 186 / 72 |
5 | | 07'28" (+01'57") | 1008 / 5029 | 187 / 71 |
6 | | 07'02" (+01'31") | 1002 / 6032 | 185 / 76 |
7 | | 07'19" (+01'48") | 1008 / 7041 | 186 / 73 |
8 | | 07'08" (+01'37") | 1006 / 8048 | 184 / 75 |
9 | | 06'20" (+00'49") | 1002 / 9050 | 185 / 85 |
10 | | 05'31" | 1000 / 10051 | 184 / 97 |
11 | | 05'23" | 348 / 10400 | 185 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 09'42" | 00:17'49" |
3 | 09'15" | 00:27'04" |
4 | 07'21" | 00:34'25" |
5 | 07'31" | 00:41'56" |
6 | 07'09" | 00:49'05" |
7 | 07'19" | 00:56'24" |
8 | 07'11" | 01:03'35" |
9 | 06'22" | 01:09'57" |
10 | 05'34" | 01:15'31" |
10.3 | 05'32" | 01:17'27" |