蔡東原 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡東原基隆
ID 731952

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1.1 km | 00:06:35 | 06:06/km

日期: 2023-02-11 08:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'13" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'22"

(06'35")

04'38"

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	04'36"	00:06'35"

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