HsiehChia Yu 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

HsiehChia Yu 基隆
ID 707394

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25.2 km | 02:00:54 | 12.5 km/h

日期: 2023-02-06 22:59 - 平均心率: 117 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'46"

(22'46")

13.19 (-0.30)

5000 / 5000

2

22'16"

(45'02")

13.48

5000 / 10000

3

22'36"

(01:07'39")

13.28 (-0.20)

5000 / 15000

4

24'56"

(01:32'35")

12.04 (-1.44)

5000 / 20000

5

27'31"

(02:00'07")

10.91 (-2.57)

5000 / 25000

6

00'46"

(02:00'54")

19.15

248 / 25248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-0.9 %
2	16.9	-1.0 %
3	13.5	-0.8 %
4	14.6	-0.5 %
5	11.3	-0.5 %
6	8.8	-0.4 %
7	16.3	1.0 %
8	14.3	-0.2 %
9	14.7	-0.5 %
10	17.1	2.0 %
11	16.4	-0.8 %
12	10.8	2.0 %
13	14.4	2.0 %
14	12.4	-1.4 %
15	13.7	-0.3 %
16	10.3	2.0 %
17	11.5	-0.7 %
18	11.3	-0.2 %
19	11.8	-0.3 %
20	17.2	1.0 %
21	11.7	1.0 %
22	10.8	1.0 %
23	11.2	1.0 %
24	11.7	1.3 %
25	9.5	1.0 %
25.2	19.0	1.0 %

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