8.6 km | 03:26:52 | 24:03/km日期: 2023-02-03 10:33 - 總爬升: 767 m - 地點: 大凍山 - 平均心率: 131 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 16'48" / 21'30" / 29'33" / 37'51" / 35'25" / 50'48" / 34'34" / 22'55" / 26'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 17'50" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'39" (+05'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'40" (+11'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'37" (+12'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'40" (+12'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'35" (+11'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'35" (+05'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'18" (+00'25") | 597 / 8597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
156.04 km Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
1382.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'48" | 00:16'48" |
2 | 21'30" | 00:38'18" |
3 | 29'33" | 01:07'51" |
4 | 37'51" | 01:45'42" |
5 | 35'25" | 02:21'07" |
6 | 50'48" | 03:11'55" |
7 | 34'34" | 03:46'29" |
8 | 22'55" | 04:09'24" |
8.6 | 26'34" | 04:25'17" |