10.3 km | 00:50:04 | 04:52/km日期: 2023-02-02 18:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 03'32" / 07'24" / 05'22" / 04'43" / 04'04" / 03'49" / 06'03" / 05'16" / 05'39" / 05'50" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" | 400 / 400 |
2 | | 03'32" (+00'01") | 404 / 805 |
3 | | 03'34" (+00'03") | 406 / 1212 |
4 | | 05'16" (+01'45") | 1000 / 2212 |
5 | | 05'22" (+01'51") | 1000 / 3212 |
6 | | 04'28" (+00'57") | 1000 / 4212 |
7 | | 03'59" (+00'28") | 1000 / 5212 |
8 | | 04'13" (+00'42") | 1000 / 6212 |
9 | | 04'58" (+01'27") | 1000 / 7212 |
10 | | 05'31" (+02'00") | 1000 / 8212 |
11 | | 05'37" (+02'06") | 1000 / 9212 |
12 | | 05'53" (+02'22") | 1000 / 10212 |
13 | | 06'24" (+02'53") | 62 / 10274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 261.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 07'24" | 00:10'56" |
3 | 05'22" | 00:16'18" |
4 | 04'43" | 00:21'01" |
5 | 04'04" | 00:25'05" |
6 | 03'49" | 00:28'54" |
7 | 06'03" | 00:34'57" |
8 | 05'16" | 00:40'13" |
9 | 05'39" | 00:45'52" |
10 | 05'50" | 00:51'42" |
10.3 | 06'18" | 00:53'26" |