7.1 km | 01:21:57 | 11:33/km日期: 2023-01-30 18:48 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 9600 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 55%
Pace: 11'23" / 10'37" / 11'22" / 09'51" / 12'37" / 10'59" / 11'45" / 38'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'33" (+01'09") | 1001 / 1001 | 109 / 78 |
2 | | 10'24" | 1006 / 2008 | 124 / 76 |
3 | | 11'17" (+00'53") | 1036 / 3044 | 114 / 77 |
4 | | 10'55" (+00'31") | 1000 / 4044 | 127 / 71 |
5 | | 12'48" (+02'24") | 1000 / 5044 | 110 / 70 |
6 | | 12'09" (+01'45") | 1000 / 6045 | 121 / 67 |
7 | | 11'43" (+01'19") | 1000 / 7045 | 113 / 75 |
8 | | 13'24" (+03'00") | 41 / 7086 | 112 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
57.88 km BROOKS GHOST13 Extra Wide(4E) 26.5 累積 :
1536.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 10'37" | 00:22'00" |
3 | 11'22" | 00:33'22" |
4 | 09'51" | 00:43'13" |
5 | 12'37" | 00:55'50" |
6 | 10'59" | 01:06'49" |
7 | 11'45" | 01:18'34" |
7.1 | 38'45" | 01:21'57" |