4.1 km | 00:30:44 | 07:28/km日期: 2023-01-30 09:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 05'29" / 05'41" / 06'53" / 08'47" / 12'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'49" (+09'15") | 390 / 390 |
2 | | 00'00" | 0 / 390 |
3 | | 03'50" (+00'16") | 130 / 520 |
4 | | 08'20" (+04'46") | 60 / 580 |
5 | | 03'34" | 140 / 720 |
6 | | 10'00" (+06'26") | 50 / 770 |
7 | | 03'34" | 140 / 910 |
8 | | 10'00" (+06'26") | 50 / 960 |
9 | | 03'50" (+00'16") | 130 / 1090 |
10 | | 10'00" (+06'26") | 50 / 1140 |
11 | | 06'41" (+03'07") | 10 / 1150 |
12 | | 10'00" (+06'26") | 50 / 1200 |
13 | | 04'32" (+00'58") | 110 / 1310 |
14 | | 06'15" (+02'41") | 80 / 1390 |
15 | | 05'00" (+01'26") | 100 / 1490 |
16 | | 15'33" (+11'59") | 10 / 1500 |
17 | | 05'12" (+01'38") | 800 / 2300 |
18 | | 11'32" (+07'58") | 260 / 2560 |
19 | | 04'56" (+01'22") | 10 / 2570 |
20 | | 05'10" (+01'36") | 580 / 3150 |
21 | | 08'11" (+04'37") | 610 / 3760 |
22 | | 12'13" (+08'39") | 350 / 4110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 21.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'41" | 00:11'10" |
3 | 06'53" | 00:18'03" |
4 | 08'47" | 00:26'50" |
4.1 | 12'34" | 00:28'13" |