11.9 km | 01:05:16 | 05:28/km日期: 2023-01-28 22:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 9°C - 濕度: 78%
Pace: 07'34" / 06'19" / 05'55" / 05'27" / 05'04" / 04'52" / 09'45" / 05'05" / 10'00" / 04'52" / 08'19" / 13'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'12" | 938 / 11938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 84.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'19" | 00:13'53" |
3 | 05'55" | 00:19'48" |
4 | 05'27" | 00:25'15" |
5 | 05'04" | 00:30'19" |
6 | 04'52" | 00:35'11" |
7 | 09'45" | 00:44'56" |
8 | 05'05" | 00:50'01" |
9 | 10'00" | 01:00'01" |
10 | 04'52" | 01:04'53" |
11 | 08'19" | 01:13'12" |
11.9 | 13'47" | 01:26'09" |