Jerry Kung 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kung 台北市
ID 374077

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6.5 km | 02:20:45 | 21:47/km

日期: 2023-01-29 11:16 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 57 - 卡路里: 885 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	11'48"	00:25'44"
3	12'54"	00:38'38"
4	17'02"	00:55'40"
5	34'14"	01:29'54"
6	21'19"	01:51'13"
6.5	64'38"	02:20'46"

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