8.4 km | 03:18:18 | 23:33/km日期: 2023-01-29 11:24 - 平均心率: 84 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 16'09" / 02'25" / 14'10" / 21'45" / 22'30" / 45'31" / 48'54" / 111'55" / 23'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'10" (+07'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'09" (+08'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'44" (+16'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'30" (+17'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'30" (+40'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'42" (+08'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 52'11" (+46'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'37" (+18'14") | 420 / 8420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 474.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'09" | 00:16'09" |
2 | 02'25" | 00:18'34" |
3 | 14'10" | 00:32'44" |
4 | 21'45" | 00:54'29" |
5 | 22'30" | 01:16'59" |
6 | 45'31" | 02:02'30" |
7 | 48'54" | 02:51'24" |
8 | 111'55" | 04:43'19" |
8.4 | 23'39" | 04:53'16" |