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莊詠茵
基隆
ID 689027
5 位追隨者
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莊詠茵
85.0 km
|
04:33:11
|
18.7 km/h
日期:
2023-01-29 08:12
-
總爬升:
720 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1174 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
23.23 (-21.77)
1000 / 1000
2
03'00"
(05'35")
20.00 (-25.00)
1000 / 2000
3
03'22"
(08'57")
17.82 (-27.18)
1000 / 3000
4
03'35"
(12'33")
16.74 (-28.26)
1000 / 4000
5
02'51"
(15'24")
21.05 (-23.95)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'59"
(17'24")
30.25 (-14.75)
1000 / 6000
7
02'54"
(20'19")
20.69 (-24.31)
1000 / 7000
8
03'22"
(23'42")
17.82 (-27.18)
1000 / 8000
9
02'44"
(26'26")
21.95 (-23.05)
1000 / 9000
10
02'59"
(29'26")
20.11 (-24.89)
1000 / 10000
11
02'26"
(31'53")
24.66 (-20.34)
1000 / 11000
12
02'12"
(34'05")
27.27 (-17.73)
1000 / 12000
13
02'11"
(36'17")
27.48 (-17.52)
1000 / 13000
14
02'41"
(38'58")
22.36 (-22.64)
1000 / 14000
15
04'51"
(43'50")
12.37 (-32.63)
1000 / 15000
16
02'25"
(46'16")
24.83 (-20.17)
1000 / 16000
17
03'16"
(49'32")
18.37 (-26.63)
1000 / 17000
18
02'07"
(51'40")
28.35 (-16.65)
1000 / 18000
19
01'52"
(53'33")
32.14 (-12.86)
1000 / 19000
20
01'54"
(55'28")
31.58 (-13.42)
1000 / 20000
21
01'54"
(57'22")
31.58 (-13.42)
1000 / 21000
22
03'28"
(01:00'51")
17.31 (-27.69)
1000 / 22000
23
06'04"
(01:06'56")
9.89 (-35.11)
1000 / 23000
24
01'38"
(01:08'34")
36.73 (-8.27)
1000 / 24000
25
01'47"
(01:10'22")
33.64 (-11.36)
1000 / 25000
26
01'53"
(01:12'15")
31.86 (-13.14)
1000 / 26000
27
01'54"
(01:14'09")
31.58 (-13.42)
1000 / 27000
28
03'29"
(01:17'39")
17.22 (-27.78)
1000 / 28000
29
03'07"
(01:20'47")
19.25 (-25.75)
1000 / 29000
30
02'47"
(01:23'35")
21.56 (-23.44)
1000 / 30000
31
02'08"
(01:25'43")
28.12 (-16.88)
1000 / 31000
32
02'24"
(01:28'07")
25.00 (-20.00)
1000 / 32000
33
02'07"
(01:30'14")
28.35 (-16.65)
1000 / 33000
34
02'03"
(01:32'17")
29.27 (-15.73)
1000 / 34000
35
01'29"
(01:33'47")
40.45 (-4.55)
1000 / 35000
36
01'50"
(01:35'37")
32.73 (-12.27)
1000 / 36000
37
02'51"
(01:38'29")
21.05 (-23.95)
1000 / 37000
38
09'47"
(01:48'16")
6.13 (-38.87)
1000 / 38000
39
09'07"
(01:57'24")
6.58 (-38.42)
1000 / 39000
40
04'37"
(02:02'01")
13.00 (-32.00)
1000 / 40000
41
09'41"
(02:11'43")
6.20 (-38.80)
1000 / 41000
42
07'13"
(02:18'57")
8.31 (-36.69)
1000 / 42000
43
03'28"
(02:22'25")
17.31 (-27.69)
1000 / 43000
44
02'47"
(02:25'12")
21.56 (-23.44)
1000 / 44000
45
01'56"
(02:27'09")
31.03 (-13.97)
1000 / 45000
46
01'52"
(02:29'01")
32.14 (-12.86)
1000 / 46000
47
03'39"
(02:32'41")
16.44 (-28.56)
1000 / 47000
48
03'18"
(02:35'59")
18.18 (-26.82)
1000 / 48000
49
01'29"
(02:37'29")
40.45 (-4.55)
1000 / 49000
50
02'29"
(02:39'58")
24.16 (-20.84)
1000 / 50000
51
03'10"
(02:43'09")
18.95 (-26.05)
1000 / 51000
52
05'11"
(02:48'21")
11.58 (-33.42)
1000 / 52000
53
03'15"
(02:51'36")
18.46 (-26.54)
1000 / 53000
54
03'17"
(02:54'54")
18.27 (-26.73)
1000 / 54000
55
03'06"
(02:58'00")
19.35 (-25.65)
1000 / 55000
56
03'38"
(03:01'39")
16.51 (-28.49)
1000 / 56000
57
01'25"
(03:03'05")
42.35 (-2.65)
1000 / 57000
58
01'24"
(03:04'30")
42.86 (-2.14)
1000 / 58000
59
01'20"
(03:05'50")
45.00
1000 / 59000
60
01'28"
(03:07'18")
40.91 (-4.09)
1000 / 60000
61
01'56"
(03:09'15")
31.03 (-13.97)
1000 / 61000
62
01'48"
(03:11'03")
33.33 (-11.67)
1000 / 62000
63
01'44"
(03:12'48")
34.62 (-10.38)
1000 / 63000
64
11'31"
(03:24'19")
5.21 (-39.79)
1000 / 64000
65
02'04"
(03:26'24")
29.03 (-15.97)
1000 / 65000
66
02'08"
(03:28'32")
28.12 (-16.88)
1000 / 66000
67
01'58"
(03:30'31")
30.51 (-14.49)
1000 / 67000
68
02'24"
(03:32'56")
25.00 (-20.00)
1000 / 68000
69
02'00"
(03:34'56")
30.00 (-15.00)
1000 / 69000
70
07'16"
(03:42'12")
8.26 (-36.74)
1000 / 70000
71
03'30"
(03:45'43")
17.14 (-27.86)
1000 / 71000
72
04'23"
(03:50'07")
13.69 (-31.31)
1000 / 72000
73
02'33"
(03:52'41")
23.53 (-21.47)
1000 / 73000
74
02'35"
(03:55'16")
23.23 (-21.77)
1000 / 74000
75
02'19"
(03:57'35")
25.90 (-19.10)
1000 / 75000
76
02'37"
(04:00'13")
22.93 (-22.07)
1000 / 76000
77
02'37"
(04:02'50")
22.93 (-22.07)
1000 / 77000
78
03'25"
(04:06'16")
17.56 (-27.44)
1000 / 78000
79
04'30"
(04:10'47")
13.33 (-31.67)
1000 / 79000
80
02'55"
(04:13'42")
20.57 (-24.43)
1000 / 80000
81
04'19"
(04:18'02")
13.90 (-31.10)
1000 / 81000
82
05'06"
(04:23'08")
11.76 (-33.24)
1000 / 82000
83
03'22"
(04:26'31")
17.82 (-27.18)
1000 / 83000
84
03'18"
(04:29'49")
18.18 (-26.82)
1000 / 84000
85
03'14"
(04:33'04")
18.56 (-26.44)
1000 / 85000
86
00'07"
(04:33'11")
3.36 (-41.64)
6 / 85006
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
421.92 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-0.3 %
2
20.0
1.0 %
3
17.8
1.0 %
4
16.7
1.0 %
5
20.9
1.0 %
6
30.3
1.2 %
7
20.6
-0.4 %
8
17.7
1.7 %
9
22.0
-0.4 %
10
20.0
1.0 %
11
24.5
1.8 %
12
27.1
1.7 %
13
27.5
1.0 %
14
22.4
1.0 %
15
12.3
1.0 %
16
24.7
1.6 %
17
18.4
1.4 %
18
28.1
1.6 %
19
31.9
2.0 %
20
31.3
1.8 %
21
31.3
2.7 %
22
17.2
5.4 %
23
9.9
-2.9 %
24
36.7
-3.1 %
25
33.3
-1.6 %
26
31.6
-1.4 %
27
31.6
1.6 %
28
17.2
1.8 %
29
19.1
1.4 %
30
21.4
1.5 %
31
28.1
1.1 %
32
25.0
1.3 %
33
28.1
1.0 %
34
29.3
1.3 %
35
40.4
-2.3 %
36
32.7
2.0 %
37
20.9
2.0 %
38
6.1
1.0 %
39
6.6
6.2 %
40
12.9
4.9 %
41
6.2
6.7 %
42
8.3
6.4 %
43
17.3
4.8 %
44
21.6
4.8 %
45
30.8
-4.0 %
46
32.1
-4.3 %
47
16.4
7.6 %
48
18.1
3.8 %
49
40.4
-5.0 %
50
24.0
-3.8 %
51
18.9
3.5 %
52
11.5
3.2 %
53
18.4
4.4 %
54
18.2
-3.1 %
55
19.4
3.5 %
56
16.4
4.6 %
57
42.4
-5.5 %
58
42.4
-5.0 %
59
45.0
-5.5 %
60
40.4
-4.5 %
61
30.8
-2.2 %
62
33.3
-2.1 %
63
34.6
-1.9 %
64
5.2
-2.5 %
65
29.0
-0.8 %
66
27.9
-0.9 %
67
30.3
-1.4 %
68
25.0
-1.1 %
69
30.0
-1.7 %
70
8.2
-1.2 %
71
17.1
-0.7 %
72
13.6
-0.8 %
73
23.4
-0.6 %
74
23.2
-0.2 %
75
25.7
-1.3 %
76
22.9
-0.4 %
77
22.8
-0.2 %
78
17.6
-0.7 %
79
2.7
-1.2 %
80
20.6
-0.4 %
81
13.8
-0.4 %
82
11.8
-0.6 %
83
17.7
1.0 %
84
18.1
-0.9 %
85
18.6
-0.8 %
85.0
3.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:15:57
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:48
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05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:26:42
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06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
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14.1 km/h
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