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Ed Hong
基隆
ID 333279
1 位追隨者
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Ed Hong
126.6 km
|
04:25:45
|
28.6 km/h
日期:
2023-01-29 07:03
-
總爬升:
518 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3150 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'10"
(17'10")
28.12 (-9.77)
8046 / 8046
2
25'06"
(42'17")
19.25 (-18.64)
8046 / 16093
3
17'02"
(59'19")
28.35 (-9.55)
8046 / 24140
4
16'33"
(01:15'53")
29.27 (-8.63)
8046 / 32186
5
16'35"
(01:32'28")
29.27 (-8.63)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
18'59"
(01:51'28")
25.53 (-12.36)
8046 / 48280
7
18'37"
(02:10'06")
26.09 (-11.81)
8046 / 56327
8
16'06"
(02:26'12")
30.00 (-7.89)
8046 / 64373
9
15'55"
(02:42'07")
30.51 (-7.39)
8046 / 72420
10
12'48"
(02:54'56")
37.89
8046 / 80467
11
14'37"
(03:09'33")
33.03 (-4.87)
8046 / 88513
12
15'31"
(03:25'05")
31.30 (-6.59)
8046 / 96560
13
15'25"
(03:40'30")
31.30 (-6.59)
8046 / 104607
14
18'37"
(03:59'07")
26.09 (-11.81)
8046 / 112654
15
14'29"
(04:13'37")
33.33 (-4.56)
8046 / 120700
16
12'07"
(04:25'45")
29.51 (-8.39)
5920 / 126621
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
749.18 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
-0.1 %
2
38.7
1.0 %
3
32.4
-0.6 %
4
31.0
1.3 %
5
24.8
-1.4 %
6
22.8
4.3 %
7
29.0
-0.3 %
8
29.5
-0.4 %
9
28.1
1.0 %
10
4.9
-1.4 %
11
7.0
2.0 %
12
15.2
4.0 %
13
3.1
-3.3 %
14
31.0
-0.5 %
15
37.5
1.3 %
16
40.0
-0.2 %
17
38.3
-0.2 %
18
23.2
-0.4 %
19
37.5
-0.1 %
20
25.2
1.2 %
21
27.1
-0.4 %
22
30.8
-0.7 %
23
22.5
3.0 %
24
23.1
-1.7 %
25
17.1
-0.8 %
26
29.8
1.5 %
27
36.4
-0.6 %
28
31.6
4.2 %
29
24.5
4.6 %
30
31.9
-4.2 %
31
28.8
-2.9 %
32
32.4
1.9 %
33
26.3
2.2 %
34
25.4
-3.5 %
35
25.9
5.6 %
36
29.8
-3.3 %
37
27.9
-4.2 %
38
30.5
2.5 %
39
29.5
-2.5 %
40
27.7
-0.4 %
41
27.7
-0.8 %
42
21.6
2.5 %
43
20.8
3.0 %
44
26.5
-2.4 %
45
21.3
3.2 %
46
21.8
4.0 %
47
38.7
-4.9 %
48
27.7
1.0 %
49
19.6
3.8 %
50
31.3
-2.5 %
51
28.8
-1.0 %
52
27.5
-0.5 %
53
25.2
1.4 %
54
25.0
-0.6 %
55
23.8
-3.0 %
56
28.8
1.5 %
57
31.0
-0.4 %
58
25.9
-0.6 %
59
29.0
-0.2 %
60
29.5
-0.2 %
61
29.5
1.0 %
62
35.6
1.0 %
63
35.0
1.0 %
64
30.0
-0.5 %
65
25.9
2.5 %
66
1.7
-3.4 %
67
29.5
1.4 %
68
29.0
1.0 %
69
31.3
1.0 %
70
34.6
-0.2 %
71
35.3
1.0 %
72
35.6
-0.4 %
73
39.6
1.3 %
74
34.3
-0.1 %
75
39.1
1.5 %
76
38.3
2.8 %
77
41.4
-0.8 %
78
39.6
-0.6 %
79
32.7
1.0 %
80
38.3
1.4 %
81
35.3
2.8 %
82
33.0
-3.8 %
83
37.9
-0.5 %
84
26.7
4.3 %
85
25.7
4.2 %
86
40.4
-3.8 %
87
28.3
3.8 %
88
43.4
-2.9 %
89
36.0
-2.3 %
90
45.0
-1.0 %
91
38.7
-0.2 %
92
36.4
2.8 %
93
34.6
2.3 %
94
25.9
3.0 %
95
7.1
4.2 %
96
37.1
-4.5 %
97
25.7
3.3 %
98
29.0
-2.6 %
99
33.3
-2.0 %
100
23.5
3.0 %
101
20.7
3.4 %
102
49.3
-4.0 %
103
13.4
-4.1 %
104
29.3
1.2 %
105
33.0
-0.9 %
106
18.4
-1.2 %
107
19.1
3.2 %
108
23.1
-2.3 %
109
27.9
1.2 %
110
26.5
-1.0 %
111
28.8
-1.2 %
112
36.7
-0.1 %
113
32.1
1.3 %
114
24.2
-0.7 %
115
31.3
1.0 %
116
31.3
1.5 %
117
33.0
-0.4 %
118
10.5
-1.0 %
119
39.1
1.0 %
120
31.9
-0.3 %
121
40.4
-0.2 %
122
35.3
1.6 %
123
24.8
-1.1 %
124
38.3
1.0 %
125
27.9
1.0 %
126
25.2
1.0 %
126.6
17.1
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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