3.5 km | 02:01:26 | 34:54/km日期: 2023-01-29 07:45 - 總爬升: 870 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 18996 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 18 cm
Pace: 34'37" / 26'25" / 40'22" / 41'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 34'29" (+07'59") | 1004 / 1004 | 154 / 18 |
2 | | 26'30" | 1006 / 2011 | 162 / 23 |
3 | | 40'05" (+13'35") | 1000 / 3011 | 156 / 15 |
4 | | 41'49" (+15'19") | 478 / 3489 | 151 / 15 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 152.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'37" | 00:34'37" |
2 | 26'25" | 01:01'02" |
3 | 40'22" | 01:41'24" |
3.5 | 41'52" | 02:01'26" |