8.6 km | 03:02:00 | 21:14/km日期: 2023-01-29 08:06 - 總爬升: 428 m - 地點: 南勢角山 柴埕尖 - 平均心率: 103 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 12'55" / 18'22" / 22'48" / 20'48" / 17'17" / 52'21" / 17'56" / 11'28" / 12'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'40" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'22" (+06'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'47" (+11'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'48" (+09'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'16" (+05'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 52'21" (+40'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'55" (+06'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'28" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'49" (+01'21") | 572 / 8572 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
196.14 km SKECHERS 15224RDPK 累積 :
687.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'55" | 00:12'55" |
2 | 18'22" | 00:31'17" |
3 | 22'48" | 00:54'05" |
4 | 20'48" | 01:14'53" |
5 | 17'17" | 01:32'10" |
6 | 52'21" | 02:24'31" |
7 | 17'56" | 02:42'27" |
8 | 11'28" | 02:53'55" |
8.6 | 12'42" | 03:01'11" |