5.5 km | 00:29:09 | 05:15/km日期: 2023-01-28 16:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
Pace: 05'28" / 05'30" / 05'01" / 05'10" / 05'14" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'41") | 500 / 500 |
2 | | 05'24" (+00'32") | 500 / 1000 |
3 | | 05'14" (+00'22") | 500 / 1500 |
4 | | 05'44" (+00'52") | 500 / 2000 |
5 | | 05'10" (+00'18") | 500 / 2500 |
6 | | 04'52" | 500 / 3000 |
7 | | 04'55" (+00'03") | 500 / 3500 |
8 | | 05'25" (+00'33") | 500 / 4000 |
9 | | 05'14" (+00'22") | 500 / 4500 |
10 | | 05'12" (+00'20") | 500 / 5000 |
11 | | 05'04" (+00'12") | 500 / 5500 |
12 | | 04'35" | 48 / 5548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
308.63 km Adidas Boston 11 累積 :
2465.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'30" | 00:10'58" |
3 | 05'01" | 00:15'59" |
4 | 05'10" | 00:21'09" |
5 | 05'14" | 00:26'23" |
5.5 | 05'00" | 00:29'08" |