11.8 km | 02:48:48 | 14:16/km日期: 2023-01-28 06:18 - 平均心率: 82 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 8°C - 濕度: 48%
Pace: 11'23" / 11'56" / 12'27" / 45'33" / 13'09" / 24'09" / 15'08" / 14'54" / 12'58" / 13'06" / 12'30" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'25" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'27" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'34" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'08" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'09" (+12'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'07" (+03'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'54" (+02'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'58" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'05" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'30" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'06" (+03'10") | 830 / 11830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 344.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 11'56" | 00:23'19" |
3 | 12'27" | 00:35'46" |
4 | 45'33" | 01:21'19" |
5 | 13'09" | 01:34'28" |
6 | 24'09" | 01:58'37" |
7 | 15'08" | 02:13'45" |
8 | 14'54" | 02:28'39" |
9 | 12'58" | 02:41'37" |
10 | 13'06" | 02:54'43" |
11 | 12'30" | 03:07'13" |
11.8 | 13'19" | 03:18'17" |