方家傑 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

方家傑台北市
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54.1 km | 03:32:31 | 15.3 km/h

日期: 2023-01-28 05:45 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 880 Cal

1月累積里程 : 528.41 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-6.5 %
2	11.0	2.4 %
3	17.5	-0.9 %
4	16.4	1.6 %
5	17.6	2.2 %
6	20.9	1.6 %
7	22.2	-1.4 %
8	19.0	-0.8 %
9	11.0	3.9 %
10	17.2	-2.1 %
11	17.2	2.2 %
12	19.7	2.0 %
13	19.4	3.0 %
14	19.4	-2.2 %
15	19.8	2.2 %
16	20.2	-1.2 %
17	20.7	1.2 %
18	19.7	1.3 %
19	21.6	-0.7 %
20	23.1	1.7 %
21	21.1	2.5 %
22	19.7	-2.0 %
23	21.4	1.4 %
24	20.3	2.0 %
25	20.1	2.7 %
26	21.8	1.6 %
27	3.1	3.4 %
28	18.8	-2.6 %
29	11.5	-1.6 %
30	18.3	1.4 %
31	14.4	-1.3 %
32	18.8	1.4 %
33	9.3	3.0 %
34	18.8	-1.2 %
35	11.7	-0.6 %
36	13.9	-0.6 %
37	20.6	1.7 %
38	20.3	-0.3 %
39	17.9	2.5 %
40	18.8	3.0 %
41	20.0	2.0 %
42	20.7	-0.6 %
43	20.3	-1.5 %
44	21.3	-1.1 %
45	22.4	1.7 %
46	24.2	1.2 %
47	20.2	-1.4 %
48	18.3	1.5 %
49	18.7	1.3 %
50	17.6	-0.9 %
51	19.0	1.7 %
52	8.5	6.2 %
53	19.5	-2.5 %
54	17.1	3.0 %
54.3	11.7	4.7 %

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