15.0 km | 01:27:39 | 05:51/km日期: 2023-01-28 06:30 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'32" / 06'37" / 05'41" / 05'25" / 05'33" / 05'26" / 05'26" / 05'18" / 05'20" / 05'27" / 06'16" / 06'30" / 06'33" / 06'29" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'19") | 4000 / 4000 |
2 | | 05'25" | 4000 / 8000 |
3 | | 05'53" (+00'28") | 4000 / 12000 |
4 | | 06'31" (+01'06") | 2976 / 14976 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 125.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 06'37" | 00:15'09" |
3 | 05'41" | 00:20'50" |
4 | 05'25" | 00:26'15" |
5 | 05'33" | 00:31'48" |
6 | 05'26" | 00:37'14" |
7 | 05'26" | 00:42'40" |
8 | 05'18" | 00:47'58" |
9 | 05'20" | 00:53'18" |
10 | 05'27" | 00:58'45" |
11 | 06'16" | 01:05'01" |
12 | 06'30" | 01:11'31" |
13 | 06'33" | 01:18'04" |
14 | 06'29" | 01:24'33" |
15.0 | 06'32" | 01:30'56" |