秋子 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

秋子基隆
ID 547750

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0.4 km | 00:08:04 | 18:34/km

日期: 2023-01-26 09:45 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 736 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林其崑和秋子說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'12"	00:02'12"
2	02'32"	00:04'44"
3	02'08"	00:06'52"
0.4	00'-28"	00:08'04"

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