12.6 km | 01:04:58 | 05:08/km日期: 2023-01-25 17:23 - 地點: 屏東鐵道下自行車道至西勢站折返回起點 - 天氣: 陰冷~感覺很舒服!! - 平均心率: 137 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 11694 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 05'34" / 04'58" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 05'11" / 04'59" / 05'09" / 05'14" / 05'15" / 05'06" / 05'04" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'37") | 1002 / 1002 | 176 / 101 |
2 | | 04'57" | 1008 / 2011 | 181 / 111 |
3 | | 05'02" (+00'05") | 1000 / 3012 | 182 / 108 |
4 | | 05'01" (+00'04") | 1002 / 4014 | 181 / 109 |
5 | | 05'00" (+00'03") | 1004 / 5019 | 180 / 110 |
6 | | 05'09" (+00'12") | 1006 / 6025 | 178 / 108 |
7 | | 05'01" (+00'04") | 1003 / 7029 | 181 / 110 |
8 | | 05'07" (+00'10") | 1004 / 8033 | 179 / 108 |
9 | | 05'12" (+00'15") | 1008 / 9042 | 179 / 107 |
10 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 10042 | 180 / 105 |
11 | | 05'05" (+00'08") | 1002 / 11044 | 178 / 110 |
12 | | 05'09" (+00'12") | 1007 / 12052 | 179 / 107 |
13 | | 04'58" (+00'01") | 623 / 12676 | 180 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
363.99 km MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 04'58" | 00:10'32" |
3 | 05'02" | 00:15'34" |
4 | 05'02" | 00:20'36" |
5 | 05'03" | 00:25'39" |
6 | 05'11" | 00:30'50" |
7 | 04'59" | 00:35'49" |
8 | 05'09" | 00:40'58" |
9 | 05'14" | 00:46'12" |
10 | 05'15" | 00:51'27" |
11 | 05'06" | 00:56'33" |
12 | 05'04" | 01:01'37" |
12.6 | 05'22" | 01:04'58" |