5.2 km | 00:27:15 | 05:16/km日期: 2023-01-22 18:25 - 地點: 屏東縣民公園入口處的樹林小徑 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 129 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 4834 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 05'20" / 05'18" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'12") | 1004 / 1004 | 175 / 107 |
2 | | 05'16" (+00'09") | 1005 / 2009 | 178 / 106 |
3 | | 05'17" (+00'10") | 1009 / 3019 | 177 / 106 |
4 | | 05'07" | 1004 / 4023 | 177 / 110 |
5 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 5024 | 178 / 107 |
6 | | 05'04" | 170 / 5195 | 180 / 109 |
原本想要好好跑一跑,想不到小徑的路上都是人車!要走動都很困難何況是跑步!?繞了幾圈寸步難行,心情實在不美麗,今天暫時先撤退,明天早上再來晨跑好了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
363.99 km MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'18" | 00:10'38" |
3 | 05'17" | 00:15'55" |
4 | 05'13" | 00:21'08" |
5 | 05'14" | 00:26'22" |
5.2 | 05'10" | 00:27'15" |