21.6 km | 02:23:16 | 06:37/km日期: 2023-01-20 06:10 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1749 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'52" / 06'58" / 06'14" / 06'11" / 05'57" / 08'18" / 04'48" / 05'01" / 05'00" / 05'14" / 13'28" / 05'27" / 06'29" / 06'45" / 06'43" / 07'21" / 05'29" / 07'16" / 09'37" / 04'52" / 05'08" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" | 21622 / 21622 |
2 | | 05'09" | 10 / 21633 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 714.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 06'58" | 00:14'50" |
3 | 06'14" | 00:21'04" |
4 | 06'11" | 00:27'15" |
5 | 05'57" | 00:33'12" |
6 | 08'18" | 00:41'30" |
7 | 04'48" | 00:46'18" |
8 | 05'01" | 00:51'19" |
9 | 05'00" | 00:56'19" |
10 | 05'14" | 01:01'33" |
11 | 13'28" | 01:15'01" |
12 | 05'27" | 01:20'28" |
13 | 06'29" | 01:26'57" |
14 | 06'45" | 01:33'42" |
15 | 06'43" | 01:40'25" |
16 | 07'21" | 01:47'46" |
17 | 05'29" | 01:53'15" |
18 | 07'16" | 02:00'31" |
19 | 09'37" | 02:10'08" |
20 | 04'52" | 02:15'00" |
21 | 05'08" | 02:20'08" |
21.6 | 04'55" | 02:23'15" |