半馬 | 02:20:05 | 06:38/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2023-01-14 |
成績 | 02:20:05 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:38/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'18" (+08'59") | 01:01'37" |
| 00:26'19" |
| 00:32'41" (+06'22") | 01:09'32" (+07'55") |
| 00:36'51" (+10'32") |
|
日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+01'57") | 744 / 1744 |
3 | | 06'09" (+02'16") | 1000 / 2744 |
4 | | 06'49" (+02'56") | 417 / 3161 |
5 | | 10'41" (+06'48") | 280 / 3442 |
6 | | 07'56" (+04'03") | 1000 / 4442 |
7 | | 05'43" (+01'50") | 183 / 4626 |
8 | | 06'18" (+02'25") | 475 / 5101 |
9 | | 04'26" (+00'33") | 1000 / 6101 |
10 | | 06'21" (+02'28") | 716 / 6818 |
11 | | 07'41" (+03'48") | 390 / 7208 |
12 | | 05'26" (+01'33") | 1000 / 8208 |
13 | | 05'12" (+01'19") | 684 / 8893 |
14 | | 05'48" (+01'55") | 1000 / 9893 |
15 | | 06'48" (+02'55") | 615 / 10508 |
16 | | 07'02" (+03'09") | 1000 / 11508 |
17 | | 07'29" (+03'36") | 1000 / 12508 |
18 | | 05'45" (+01'52") | 1000 / 13508 |
19 | | 05'58" (+02'05") | 1000 / 14508 |
20 | | 05'49" (+01'56") | 1000 / 15508 |
21 | | 07'44" (+03'51") | 1000 / 16508 |
22 | | 06'50" (+02'57") | 1000 / 17508 |
23 | | 06'57" (+03'04") | 1000 / 18508 |
24 | | 11'43" (+07'50") | 1000 / 19508 |
25 | | 03'53" | 1000 / 20508 |
26 | | 05'48" (+01'55") | 922 / 21431 |
賽後評分: 今天超開心,能夠跑國道4號這樣的賽事,很特別!一生難得的機會。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
147.82 km Address ADIZERO BOSTON9 累積 :
34.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 14'25" | 00:20'04" |
3 | 00'07" | 00:20'11" |
4 | 15'05" | 00:35'16" |
5 | 00'02" | 00:35'18" |
6 | 02'35" | 00:37'53" |
7 | 06'18" | 00:44'11" |
8 | 06'13" | 00:50'24" |
9 | 05'13" | 00:55'37" |
10 | 06'00" | 01:01'37" |
11 | 06'59" | 01:08'36" |
12 | 06'38" | 01:15'14" |
13 | 07'06" | 01:22'20" |
14 | 05'54" | 01:28'14" |
15 | 06'04" | 01:34'18" |
16 | 17'25" | 01:51'43" |
17 | 00'01" | 01:51'44" |
18 | 03'43" | 01:55'27" |
19 | 15'13" | 02:10'40" |
20 | 00'29" | 02:11'09" |
21 | 06'15" | 02:17'24" |
21.4 | 06'04" | 02:20'06" |