10.2 km | 01:03:06 | 06:11/km日期: 2015-11-16 16:43 - 地點: 會稽河堤 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'15" / 05'56" / 05'56" / 06'12" / 06'08" / 06'07" / 06'21" / 06'20" / 06'29" / 06'18" / 05'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'56" | 00:12'11" |
3 | 05'56" | 00:18'07" |
4 | 06'12" | 00:24'19" |
5 | 06'08" | 00:30'27" |
6 | 06'07" | 00:36'34" |
7 | 06'21" | 00:42'55" |
8 | 06'20" | 00:49'15" |
9 | 06'29" | 00:55'44" |
10 | 06'18" | 01:02'02" |
10.2 | 05'27" | 01:03'06" |