7.9 km | 00:52:39 | 06:38/km日期: 2015-11-16 06:25 - 地點: 友善跑 - 天氣: 有藍天有白雲有陽光有涼風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'36" / 06'14" / 06'32" / 07'20" / 06'44" / 06'48" / 06'25" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'12") | 932 / 7932 |
台北市一妹
溪頭飯店提供的餅乾DIY活動,看這不專業的尺寸和形狀,就知道大家都是新手。但~好吃!(最大那片是一妹製造 XD ) 台北市一妹
東施效顰,學Joyce做手工餅乾。網路上找來的無油雞蛋餅乾,健康....但這明明就是乾扁的雞蛋糕,不是餅乾。(不好吃>_<)。 人際相處就跟綁鞋帶一樣,都是一門藝術。
昨天用新綁法綁鞋帶,右腳綁得較緊,跑的時候心想等到休息點時來鬆一下鞋帶。到了休息點,大夥開心拍照就忘了。休息完一開始跑,又開始感覺鞋帶稍緊,因為跟著大夥一起跑,不想停下重綁,心想下個休息點來重綁一下。
就這樣,一個一個休息點過了,每次都忘記。直到其他人出美麗華水門,只剩我自己一個人繼續沿著河濱跑回家,這時才又想起....我的鞋帶。(都已經跑了23K...=..=) 腳背鞋帶勒住的地方已經開始有些疼痛,這時再怎麼放鬆重綁就是不對,還是感覺鞋子或鞋帶會壓迫。
早上穿上另外一雙跑鞋,右腳腳背還是感覺到疼痛。嗯.....鞋帶的鬆緊拿捏真的很重要,太鬆太緊都可能造成傷害,人與人間關係也是,長時間的太疏離或太緊密也可能造成傷害,如何拿捏到恰到好處,真的是一門學問。( 扯太遠了~~ XD)